来,俄式桑拿了解一下

俄罗斯浴与芬兰浴、土耳其浴和日本浴，有“世界四大名浴”之美称。俗话说，不到长城非好汉，而俄式桑拿对于俄罗斯人来说也是一种独特的文化象征。接下来，一起看一看它的奇妙之处吧！

俄式桑拿早已深入俄罗斯人民的日常生活。但很少有人知道这个传统有多么久远的历史。事实上很久以前它叫做别的名字—мовняилимыльня，现在的这个名字баня最早记录于十一世纪的编年史中。自古以来，澡堂不仅被当做保持卫生的地方，在这里还可以摆脱诅咒和不幸。现在，人们更用它来恢复心灵的安宁与和谐。

澡堂被认为是罗斯最古老的建筑之一。据历史学家推测，它的出现与斯拉夫人成为独立的族群时间相一致。澡堂被认为结合了水、火、空气、土地四种元素。根据祖先的传说，经过洗涤之后，人们的身体和灵魂会变得更加强健，斯拉夫人深信澡堂沐浴有益于身体健康和净化自己。在做重要的决定或远行前，人们一定会去蒸浴。邀请去桑拿后来成为俄罗斯人热情好客的象征。

通常澡堂是在一个不大的小木屋里装有壁炉，在壁炉里石头被加热，往石块上定期浇水便释放出蒸汽，而敞开的门则负责空气流通。

关于澡堂的一个小故事：

传统的俄式桑拿

与沐浴有关的多神教的仪式的根源与基督教以前对水与火的崇拜有关，斯拉夫人崇拜的氏族神的化身就是壁炉，其存在的地点则被认为是澡堂，这里被用来清洁身体甚至是做手术。

古代俄罗斯的澡堂是极简主义和功效性最大化的典范。私人浴室一般是木质结构，装有一个几乎靠近天棚的不大的窗子。用苔藓和树脂堵住原木之间的缝隙，通过这样的操作可以在房间内实现相对的密封性和隔热性。

在澡堂的角落会放置一个石制火炉，这是澡堂室内装修的基本配件。借助于放在它上面的石头，室内可以长时间保持最适宜的温度。另外还会放置一个装满干净水的容器，当石块加热以后，火被扑灭，往石块上泼水。沿着房间其中一面墙立着一个架子，可以根据人们选择的温度模式来选择。架子越高，空气越热。只有经验丰富的蒸浴者可以爬上最高层，要知道那里的温度甚至可以达到一百度。

俄式桑拿最大的特点就在于房间结构的设计。经典的俄式澡堂是这样：一个洗浴房，一个配有炉灶的蒸汽房，一个换衣间。换衣间常常用来蒸浴之间的休息，那里还有装了水的容器用来按摩。在进行蒸汽前先在洗浴间里洗好身体，人们还可以在那里进行蒸浴之间的休息。进入蒸汽间的门的结构也是有讲究的，它不高、小还有一个高的门槛，这样设计是为了热气不会散出去。蒸浴间内保持平均的温度和相对的湿度，这有助于快速形成湿热空气，经典的澡堂温度的平均指标在50-90度之间变化，而湿度是20-60%。

一般澡堂建在水库不远处，蒸浴结束后人们会跑出屋跳到湖里或河里。而由于温差在冬季会达到到最大的效果。如果没有机会在水库边建澡堂，那么人们会用冰凉的井水从头浇下。

建造澡堂必须用木材，只不过分不同的品种。不同的木材会散发出不一样的美妙的香气，为沐浴增添了独特的感受。

由于俄式澡堂这种“极端”的条件，对待在澡堂里的时间有严格的要求，即使是经验丰富的人也不应超过20分钟，而新手最多5分钟就足够了。

俄式桑拿的独特之处还在于蒸浴时条帚的使用，它们是用灌木丛或树枝并添加药草编织而成的。而最常见的还是用橡树、桦树、椴树条做成。借助于条帚可以做自我按摩，皮肤摸起来将会像绸缎一样光滑，这还有助于缓解关节疼痛。

在俄罗斯习惯于星期六去蒸浴，因此这一天被称为"洗澡日"。私人澡堂里无论性别和年龄，都是全家一起蒸浴，男人和女人在一个房间里是自然现象。而公共澡堂则划分为男女两边。年便采取了类似的划分。那时颁布了一项法令，根据该法令，七岁以上的男性无权进入女性浴室，七岁以上的女性则不能进入男性的浴室。

俄式桑拿和斯拉夫人的传统仪式紧密交织。例如，婚礼前一天晚上和婚礼第二天要去蒸浴。桑拿还被认为可以治疗各种各样的疾病。在俄罗斯有一句谚语广为流传“沐浴——仿佛重生。”古时候人们认为如果一个生病的人进行桑拿以后还没有好转，那么其他的方法也无能为力。

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